Consejos de Bienestar Diario

  1. Considera establecer una rutina de sueño constante, levantándote y acostándote a la misma hora cada día.
  2. Intenta dar pequeños paseos al aire libre aprovechando la luz del día para refrescar tus pensamientos.
  3. Explora la posibilidad de mantener una postura relajada mientras trabajas para reducir el estrés innecesario.
  4. Organiza tu espacio de trabajo para no tener distracciones y aumentar la claridad mental.
  5. Planea pausas regulares para respirar profundamente y relajar tus hombros.
  6. Procura mantener una botella de agua cerca y bebe pequeñas cantidades a lo largo del día.
  7. Dedica tiempo a diario para desconectar de las pantallas y observar el entorno alrededor de ti.
  8. Considera empezar un diario donde puedas anotar tus pensamientos e ideas al final del día.